Mit dem AWAKE Konzept werden fundierte trainings- und gesundheits- wissenschaftliche Erkenntnisse mit echter Erfahrung aus jahrelangem Personal Training verbunden – und vor allem mit einem klaren Ziel: dich in deine volle Stärke zu bringen.

Zeit und Gesundheit sind keine Selbstverständlichkeit – sie sind das Fundament für alles, was du im Leben erreichen und erleben willst.
Deshalb geht es hier nicht um kurzfristige Lösungen, sondern um nachhaltige Veränderung, die sich in deinem Alltag verankert und dich langfristig stärkt.

Du wirst genau dort abgeholt, wo du gerade stehst – ohne Druck, aber mit Klarheit, Struktur und einem Plan, der wirklich zu dir passt.
Schritt für Schritt verlässt du alte Gewohnheiten, entwickelst neue Routinen und findest die Balance zwischen Leistung, Energie und Freude.

Entdecke, was in dir steckt.
Wachse über dich hinaus.
Und werde zu dem Alltags-Athleten, der du schon immer sein wolltest – kraftvoll, ausgeglichen und voller Lebensenergie.

COACHING*

*nicht einfach nur Training

WORKOUT +

FUELGOOD +

TIMEOUT =

FEELGOOD.

  • Bewegungs- und Trainingssteuerung sind eine der entscheidenden Kernkompetenzen.

    Bewegung ist essenziell für die Funktion unseres Körpers und unseres Gehirns.

    Mehr Bewegung sorgt für einen gesünderen Körper und eine ausgeglichene Psyche.

    Dabei spielt nicht nur die Steigerung an Bewegung eine Rolle, sondern vor allem, mit welcher Qualität und Intensität sie ausgeübt wird.

    Daher ist es entscheidend, gezielt und individuell Bewegungs- und Trainingsstrategien zu definieren und konsequent umzusetzen, um möglichst früh und nachhaltig die gewünschten Erfolge zu erzielen.

  • Vorweg ist zu sagen: Es gibt nicht die eine Diät und oder die eine Ernährungsform, die für jeden funktioniert.

    Auch hier ist die individuelle Herangehensweise der Schlüssel zum Erfolg, denn jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf diverse Stoffe und Lebensmittel.

    Dabei spielen die Stoffwechseleffizienz und Anpassungsfähigkeit eine zentrale Rolle – um genau zu sein: die Funktionsweise unseres Energiestoffwechsels.

    Innerhalb unseres Ernährungscoachings berücksichtigen ich beispielsweise folgende Faktoren:

    • Zelluläre Energieproduktion – Mitochondrienstoffwechsel

    • Schilddrüsenfunktion

    • Insulinsensitivität und Unverträglichkeiten

    • Stress und Lifestyle


    In Kombination mit gezielten Mess- und Analyseverfahren erstelle Ich mit Dir zusammen eine auf Dich zurechtgeschnittene Ernährungsstrategie.


  • Nicht allein durch ein effektives Training wirst du dich verbessern, sondern vor allem durch die Qualität der darauffolgenden Regenerationsphase.

    Dabei spielen Faktoren wie Schlaf, Ernährung, gezielte Bewegung und Stressabbau eine zentrale Rolle, damit du schnellstmöglich und nachhaltig deine Ziele erreichst.

    Hast du also das Gefühl, dich auf einem Leistungsplateau zu befinden, oder schleichen sich die ersten Verletzungen ein, so kann das unter anderem daran liegen, dass du zu lange auf dem Gaspedal stehst.

    Ich analysiere gemeinsam mit dir deine Regenerationsfaktoren und zeige dir, wo deine individuellen Potenziale für eine optimale Regeneration liegen. Damit du lernst, wieder bewusst auf die Bremse zu steigen.

Zusammenarbeiten